به گزارش افکار نیوز به نقل از ايسنا، آكادمي رژيم غذايي و تغذيه آمريكا، مصرف صبحانه سالم پيشنهادي خود را اين طور ارائه داده است:

- مصرف پروتئین‌های کم چرب از قبیل تخم مرغ، پنیر و کره بادام زمینی توصیه شده است.

- مصرف همزمان پروتئین وکربوهیدرات‌‌های سبوس دار همانند غلات سبوس دار، نان و بلغور جو مفید بوده همچنین خوردن انواع میوه‌ها و سبزیجات توصیه اکید شده است.

به گزارش ايسنا به نقل از پايگاه اينترنتي هلت دي، مصرف صبحانه مقوي و كامل به حدي مهم است كه به افراد توصيه شده است در صورتي كه زمان كافي براي آماده كردن اين وعده غذايي را پيش از آغاز فعاليتهاي روزمره ندارند از شب قبل آن را آماده كنند.