به گزارش افکارنیوز، کمر درد در افراد علاوه بر قرار گرفتن در وضعیت بد بدنی، به خاطر پوشیدن کفش پاشنه بلند و چاقی نیز می تواند رخ دهد همینطور نشستن برای ساعت طولانی بدون حرکت.

گفتی است برای مدیریت درد کمر در خانه افراد بایستی یکسری روش ها را اجرا کنند از جمله انجام فعالیت هایی که باعثکمرد درد می شود پرهیز کنند، اجناس سنگین را به تنهایی جابه جا نکنند و برای این کار از دیگران کمک بگیرند و با بهترین نحوه ی بلند کردن اجناس را انجام بدهند.

از دیگر اقدامات صحیح خوابیدن است، خوابیدن بر روی شکم باعثبروز کمر درد در افراد می شود.

همینطور برای نشستن بر روی صندلی به مدت طولانی حتما افراد باید در پشت کمرشان پشتی یا کوسن قرار دهند و ارتفاع را تنظیم نمایند.

کیسه ی آب گرم البته با کنترل اینکه بسیار داغ نباشد تا پشت را نسوزاند به فرد کمک مي کند تا التهاب ها کاهش پیدا نمايد.