به گزارش افکارنیوز، پزشکان در جدیدترین مطالعات خود دریافتند افراد چاق می‌توانند بدون رژیم‌های " طاقت‌فرسا " وزن کم کنند و برای " لاغر بودن " کافی است هر شب در یک راس ساعت منظم بخوابند.

گفتنی است افرادی که ساعت خوابی منظم دارند چربی بدنشان بیشتر است.

اگر خواهان وزن ایدهآل و مناسبی هستید شبها نباید بیشتر ۸/۵ ساعت و کمتر از ۶/۵ ساعت بخوابید زیرا این میزان خوابیدن "هورمونهای" مرتبط با وزن شما را در وضعیت تعادل نگاه میدارد.