به گزارش افکارنیوز؛ روزانه بیش تر از ۴ استکان چای، " قهوه " و " نسکافه " مصرف نکنید.

در فاصله ی میانی هر وعده غذایی تا وعده ی دیگر دست کم باید ۲ لیوان آب بنوشید در غیر این صورت در هنگام غذا خوردن تشنه خواهید شد و نیاز به آب خوردن پیدا خواهید کرد.

گفتنی است هنگام غذا خوردن معده پر و سنگین شده و ورود آب در این زمان به بدن باعثمی شود " آنزیم های هضمی " نتوانند کار خود را به درستی انجام دهند و دچار " رفلاکس معده " خواهید شد.

همچنين نوشيدن آب همراه با غذا معده را رقيق کرده و باعث مي شود "مواد مغذي" و ويتامين هاي موجود در غذا به طور كامل جذب بدنتان نشوند.