عدم مصرف گوشت از خروپف جلوگیری میکند
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی افراد می تواند بر خطر اختلال خواب موسوم به آپنه انسدادی خواب تأثیر بگذارد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی افراد می تواند بر خطر اختلال خواب موسوم به آپنه انسدادی خواب تأثیر بگذارد.
محققان می گویند امروزه اپیدمی تنهایی و انزوا وجود دارد و عواقب آن می تواند مرگبار باشد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که برای طولانی تر شدن عمر، افراد باید هم سالم غذا بخورند و هم به طور منظم ورزش کنند.
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید.
هر دوره سنی ویژگیهای خاص خود را دارد که باید نوع تغذیه را متناسب با آن دوره انتخاب کنیم.
تکرار بر انجام عادات ناسالم و بد به تدریج باعث میشوند فرد حتی پس از خواب، احساس خستگی داشته باشد یا تمام شب را با اضطراب سپری کند.
در اینفوگرافی زیر به 5 نکته درباره رژیم غذایی سالم اشاره شده است.
تغذیه دیابتیها با دیگر افرادمتفاوت است؛ بسیاری افراد تصور میکنند با نخوردن قند و شیرینی میتوانند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، اما این تنها کافی نیست و باید با اصول درست پیش رفت.
سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد.