راهکاری که کلید لاغری را در دستانتان قرار میدهد
به گفته محققان، به رغم رواج رژیمهای فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا میخورید، کاهش وزن رخ میدهد.
به گفته محققان، به رغم رواج رژیمهای فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا میخورید، کاهش وزن رخ میدهد.
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری میشود.
میان اعضای خانواده و دوستان، همیشه افرادی هستند که دغدغه لاغری، کل زندگیشان را تحتالشعاع قرار داده است و دلشان میخواهد به وزن ایدئالی برسند.
عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونهای برنامهریزی شده که چربی را حفظ کند.
اگر میخوای 8 میلو در ماه لاغر کنی این رژیم و بگیر.
نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.
مصرف بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت و آشفتگی می شود؛ بنابراین باید منابع پیدا و پنهان آن را شناخت.
«متابولیسم» فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی میشود و بدین ترتیب کالری سوزانده میشود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد.
تغییرات کوچکی وجود دارد که میتوانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند.
امروزه، استفاده از مکمل های لاغری مانند قرص لاغری گلوریا ، قرص لاغری تنوئید و قرص لاغری جی سی 60 تایی طلایی مورد توجه قرار دارد و هر یک از این مکمل ها به شیوه منحصر به فردی بر بدن اثر می گذارند و به کاهش وزن کمک می کنند.