وزن
  • اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید.

  • این روزها که همه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند بساط نوشیدنی های رژیمی و غذاهای کم کالری حسابی داغ داغ شده است. سؤال اصلی اینجاست که آیا چنین خوراکی هایی واقعاً به کم شدن وزن کمک می کنند؟

  • عضو انجمن پیشگیری از چاقی تصریح کرد: گاهی برخی از پزشکان برای به دست آوردن رضایتمندی بیماران چاق پا روی قانون می‌گذارند و بیشتر از پنج لیتر چربی تخلیه می‌کنند. این کار ریسک جراحی به همراه دارد و می‌تواند باعث ایجاد عفونت در بدن بیمار و منجر به فوت او شود.

  • در هنگام غذا خوردن، به طور هم زمان به کار دیگری نپردازید. غذا خوردن همراه با تماشای تلویزیون یکی از عادات نامناسب است. اگر روی غذا خوردن خود تمرکز نداشته باشید، پیام سیری با تاخیر به مغز می رسد، بنابراین غذای بیشتری می خورید و در دراز مدت دچار اضافه وزن و چاقی خواهید شد.

  • از نظر محققان یک وعده غذایی که هزار کالری دارد، همه آدم‌ها را به یک اندازه چاق نمی‌کند. به عبارت دیگر، آنها معتقدند ارزش غذاهایی که میل می‌کنید را باکتری‌های روده تعیین و مشخص می‌کنند که بدنتان تا چه اندازه تحت تاثیر کالری‌های دریافت‌شده قرار بگیرد.