چگونه در خانه تنقلات درست کنیم؟

تنقلات سالم به میان وعده های سبک و راحت الهضمی گفته می شود که با خوردن آن ها گرسنگی خود را موقتا برطرف می کنیم یا برای لذت جویی مصرفشان می کنیم.