زیاد نخوابید ، سکته می کنید
محققان چینی عنوان می کنند افرادی که خواب شبانه و چرت نیمروزی شان بسیار طولانی است تا ۸۵ درصد با ریسک سکته مواجه هستند.
محققان چینی عنوان می کنند افرادی که خواب شبانه و چرت نیمروزی شان بسیار طولانی است تا ۸۵ درصد با ریسک سکته مواجه هستند.
عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.
بر اساس یافته ها، افرادی که شبها هشت ساعت و نیم میخوابند نسبت به آنهایی که فقط پنج ساعت و نیم میخوابند، به طور متوسط، ۴۰۰ کالری در روز بیشتر میسوزانند
در ادامه پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله) درمورد خواب شبانه را بخوانید.
در بسیاری از مواقع و بدون آنکه خود توقع داشته باشید، ملاقات با برخی از دوستان تان سبب خواهد شد که روند خوابیدن تان با اختلال همراه شود.
محققان اروپایی دریافتند خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت به اندازه مصرف الکل به مغز آسیب میزند و موجب بروز اختلال شناختی حاد میشود.
خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانهای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.
مشکلات خواب به بسیاری از بیماری های جسمی و روانی همانند افسردگی، بیماری های قلبی و آسیب های فیزیکی مربوط می شود.
چرت یک ساعته بعد از ناهار می تواند مزایای زیادی برای عملکرد ذهنی داشته باشند.
زمانی که بدن در حالت استرس قرار دارد، این غدد عرق را به سطح پوست هدایت می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که در صورت تعریق بیش از حد و اگر مزاحم روند عادی زندگی است، باید به پزشک مراجعه کرد.