رژیم‌های لاغری

  • افرادی که در طول روز میان وعده مصرف می کنند ، سرعت متابولیسم بالاتری دارند.حتی اگر آن ها به مدت طولانی نیز پشت میز بنشینند و برای ساعات طولانی فعالیت نداشته باشند.

  • اگر تصمیم دارید سوخت و ساز بدن‌تان را افزایش دهید، بد نیست مثل من از امروز پیاده‌روی را جدی بگیرید، چون از جمله ورزش‌هایی است که اگر با شدت و مدت مناسب انجام شود، نقش تعیین‌کننده‌ای در ادامه روند کاهش وزن ایفا می‌کند.

  • مشغله فکری بسیاری از افراد در دنیای امروزی باعث می‌شود تا دچار بی خوابی و کم خوابی شوند، اما در عوض استفاده از مواد شیمیایی مضر می‌توانید تنها با مصرف یک سبزی خوش طعم و مغذی این مشکل را برطرف کنید.