سلامتی
  • خواب به‌عنوان یکی از رفتارهای سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه ملی خودمراقبتی دارد و می‌تواند منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد، خانواده و جامعه شود.

  • روزه داری یک تدبیر درمانی است و بیش از هر داروی ضد چاقی،‌ چربی‌سوز و… موجب دفع رطوبت‌های زائد بدن، کاهش وزن و سایز، و معتدل ‌شدن مزاج بدن می‌شود. نشانه‌های این اعتدال را می‌توان به‌ صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و بازگشت به سلامتی مشاهده کرد.

  • ممکن است قهوه سیاه خود را در صبح دوست داشته باشید تا به شما کمک کند احساس انرژی کنید و برای روز آماده شوید، اما چقدر در مورد آن می دانید؟

  • شاید باورتان نشود اما محققان سال ها است درباره اثرات مثبت شکرگزاری و قدردان بودن در زندگی انسان ها تحقیق می کنند و متوجه شده اند افراد شکرگزار با استفاده از این قانون توانسته اند به نتایج فوق العاده ای در زمینه های مختلف از جمله سلامتی و تندرستی دست پیدا کنند.

  • چاقی یک عامل خطر برای بسیاری از شرایط سلامتی است؛ با این حال تعداد افراد مبتلا به چاقی در جهان همچنان در حال افزایش است.

  • حفظ یک رژیم غذایی مناسب در طی دوره بدنسازی کمی دشوار است. از سوی دیگر اگر برای مدتی ورزش را کنار بگذارید و سطح فعالیت بدنی کاهش یابد، ممکن است بدن به حالت قبل برگردد. به همین دلیل باعث افت عضلات می‌شود.