این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
شکل تازه و یا آبمیوه شاتوت و توت فرنگی منبعی طبیعی و سرشار از ماده ملاتونین به شمار میرود. ملاتونین همان هورمون خواب در بدن است که باعث تحریک خواب می شود بهترین زمان مصرف این میوهها هم یک ساعت قبل از خواب است.