لزوم تامین ویتامین B12 برای گیاهخواران
مکمل ویتامین B12 برای گیاهخواران از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا آنها برای حفظ سطح سلامتی و در نتیجه جلوگیری از مشکلات بدنی به آن نیاز مندند.
مکمل ویتامین B12 برای گیاهخواران از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا آنها برای حفظ سطح سلامتی و در نتیجه جلوگیری از مشکلات بدنی به آن نیاز مندند.
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی است که تعدادی از نقش های مهم را در بدن انجام می دهد.
یکی از ویتامینهای مهم موردنیاز بدن ویتامین B12 محسوب میشود که همانند سایر ویتامینهای گروه B، محلول در آب است.
کاهش سطح اسیدمعده باعث تلاش سیستم گوارشی برای هضم مواد غذایی مانند گوشت و دیگر پروتئینها میشود. به همین دلیل است که ممکن است بعد از خوردن گوشت دچار احساس خستگی، سرگیجه یا تهوع شوید.
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدفولیک و ویتامینهای مختلف به ویژه ویتامین B12 خطر بیماریهای خونی همچون کمخونی مگالوبلاستیک را تا حد زیادی کاهش میدهد.
هر فردی می تواند با کمبود ویتامین B12 مواجه شود، اما اگر بیش از 50 سال سن دارید، احتمال مواجهه با این مشکل سلامت جدی افزایش می یابد. با افزایش سن، معده اسید کمتری تولید می کند که به معنای کاهش توانایی شما در جذب ویتامین B12 است.
ناخن ها نسبت به تغذیه ضعیف بسیار حساس می باشند. عدم پیروی از هرم غذایی ممکن است باعث کمبودهای تغذیه ای شود. یک رژیم غذایی سالم به میزان متعادلی از میوه ها، سبزیجات، غلات، فرآورده های لبنی و گوشت نیاز دارد.
بیشتر از هر وقت دیگری احساس اضطراب و پایین بودن دارید؟ کمبود B۱۲ روی خلق و خو نیز تاثیر می گذارد، و فرد را به سمت افسردگی و اضطراب هدایت می کند.
ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین حساس و مهم برای بدن است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. ویتامین B12 بسیار حساس است و تحمل نور ، حرارت و مواد اسیدی و قلیایی را ندارد. باکتریهای تولید کننده ویتامین B12 در دستگاه گوارش انسان ، از دهان و لثه و حلق تا روده بزرگ وجود دارند و فعالیت میکنند.
کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است.