این ۵ غذا آب بدن شما را تامین میکنند
آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است ، برخی از غذاها نیز می توانند به میزان قابل توجهی به نیازهای هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.
آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است ، برخی از غذاها نیز می توانند به میزان قابل توجهی به نیازهای هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.
مصرف ویتامین K خطر بروز بیماریهای قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش میدهد.
تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K استفاده می کنند، ۳۴ درصد کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی مرتبط با تصلب شرایین هستند.
یکی از ویتامینهایی که کمتر از آن نام برده میشود ویتامین K است، بنابراین عجیب نیست که باورهای اشتباه و ابهامات زیادی در موردش وجود داشته باشد.
ویتامین K در دو شکل است. اولین شکل آن ویتامین 1- K است که در گیاهانی از قبیل اسفناج و کلم وجود دارد. دومین نوع آن هم در بدن یافت میشود که به طور طبیعی محل تولید آن در روده است.
ویتامین K که به لخته شدن خون کمک می کند عمدتا در سبزیجات برگ سبز نظیر اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی یافت می شود.
کبودی پوست گاهی اوقات به علت خون مردگی و ضربه ایجاد میشود و در افراد مسن و کسانی که از داروهای کورتون و آسپرین مصرف میکنند، شایع تر است.