راه های آب کردن چربی دور شکم

سعی کنید در هفته ۳ تا ۶ جلسه ۴۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای ورزش هوازی (دو، شنا، دوچرخه) انجام دهید تا هم ماهیچه‌های لاغر پایین تنه بهتر شوند و هم میان تنه متعادل شود.

چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟

رعایت نکاتی ساده در افطار و سحر باعث می‌شود تا در ماه مبارک رمضان علاوه بر عدم افزایش وزن،فرد روزه دار لاغر شود.