چگونه میتوان از دیابت پیشگیری کرد؟
تشخیص اینکه در آستانه ابتلا به دیابت هستید، میتواند نگران کننده باشد. با اینحال، راههای بسیاری برای بهبود سبک زندگی وجود دارد که میتواند شما را از این بیماری دور کند.
تشخیص اینکه در آستانه ابتلا به دیابت هستید، میتواند نگران کننده باشد. با اینحال، راههای بسیاری برای بهبود سبک زندگی وجود دارد که میتواند شما را از این بیماری دور کند.
یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید.
شاید بتوانید در یک ماه 10 کیلو لاغر شوید، اما توجه به میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه بهتر است؛ چراکه با این کار پس از رسیدن به وزن ایدهآل سلامتیتان به خطر نمیافتد.
میوهها و سبزیجات مجموعهای از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، آنتیاکسیدانها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن میرسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماریهای مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن.
محققان میگویند که دویدن اغلب در کوتاهمدت باعث کاهش وزن میشود و میتواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد.
عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونهای برنامهریزی شده که چربی را حفظ کند.
اگرچه جای زخم بسیار شایع است، اما برخی از آنها بیشتر به چشم میآیند و بسیاری از مردم میخواهند برای بهبود ظاهر پوست از شر آن خلاص شوند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که داشتن رژیم غذایی گیاهی سالم میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۴ درصد کاهش دهد.
دارویی که معمولا برای درمان دیابت نوع ۲ و کاهش وزن استفاده میشود، میتواند به طور موثری در برابر سرطان روده بزرگ محافظت ایجاد کند.
متخصصان بر این باورند که علائم دیابت نوع اول معمولا در کودکی بروز میکند.