این تمرینها به تمرکز حواس کمک میکنند
ناتوانی در تمرکز میتواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.
ناتوانی در تمرکز میتواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.
مدام سرتان گیج میرود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است، تمرکز لازم برای کار کردن ندارید، ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.
تحقیقات جدید محققان نشان میدهد که کمبود خواب بیشتر از آنچه تئوریهای قبلی نشان دادهاند، روی افراد تأثیر میگذارد.
بیدار ماندن برای ساعتهای طولانی درشب و بی توجهی به الگوی خواب منظم شبانه میتواند سبب بروز بیماریهای مرگبار شود.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، با تغییر ساعت خواب و بیداری، کار ژنها نیز مختل میشود و بدن را دچار آسیبهای فراوان میکنند.
حدیث امام علی(ع) درباره کم گویی را در اینجا بخوانید.
فاصله بین خوردن شام و زمان خواب مهم است و در این فاصله زمانی، هضم اولیه غذا صورت می گیرد و پر بودن معده باعث اختلال در خواب و آرامش بدن میشود و باعث تولید اخلاط ناسالم مثل بلغم میشود.
دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روحی اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد.
اگر خواب خوبی نداشته باشید، پوست شما خیلی زود کم خوابی را نشان می دهد. برخی بررسی ها نوعی ارتباط بین کم خوابی و آکنه (جوش پوستی) پیدا کرده اند، شاید به این علت است که چگونگی خواب شما هورمون های بدنتان را کنترل می کند.
کم خوابی باعث کاهش عملکرد ادراک می شود، همچنین به یاد آوردن، تمرکز داشتن، یادگیری موضوعات جدید، حل مشکلات و تصمیم گیری را مشکل می کند.