آناناس

  • تحقیقات علمی جدید در جهان نشان داده است که آنزیم بروملین موجود در آناناس می‌تواند برای کاهش تورم، کبودی، التهاب و درد پس از اعمال جراحی مورد استفاده قرارگیرد.

  • مصرف منظم توت فرنگی‌های ارگانیک منجر به بهبود سلامت کلیه‌ها، کاهش میزان اسید اوریک، ‏کاهش کلسترول بد و کاهش فشار خون می‌شود. با این حال به یاد داشته باشید که همیشه فرم طبیعی توت ‏فرنگی را مصرف کنید چون مربای توت فرنگی یا آب میوه‌های بسته بندی آن، حاوی سطح بالای سدیم هستند.‏

  • ک فنجان آناناس، بیش از 100 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند و در حالی که می دانید این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن را حمایت می کند اما کارایی اش بیش از اینها است. ویتامین C در رشد و ترمیم بافت سراسر بدن دخیل است.

  • آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک فنجان از این میوه حاوی بیش از 75 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز است. این ماده معدنی، به همراه ویتامین C، برای کلاژن سازی نیاز است. کلاژن جز ساختاری پوست است و از پدیدار شدن چین و چروک و انعطاف ناپذیری پوست جلوگیری می کند.

  • انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری‌گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری‌های قلبی و فشارخون محافظت می‌کند.

  • آناناس میوه ای است که ترکیب بروملین در آن به وفور یافت می شود. این ماده ارزشمند ضد سرطان و ضد التهاب شناخته شده است. آناناس حاوی میزان زیادی آنزیم پروتئین است که در هضم غذا ها کمک بالایی می کند.

  • این روزها بازارهای میوه و تره‌بار از آناناس پر شده. میوه خوش‌طعمی که شاید تا چند سال قبل لوکس تلقی می‌شد و متاع ارزشمندی برای بیماران به نظر می‌رسید، اما حالا از موز هم ارزان‌تر شده و بهای مناسبش می‌تواند دلیل خوبی برای مصرف بیشترش باشد.

  • ورزش کردن تمام ارگان‌های داخلی و عضلات بدن را درگیر می‌کند و بعد از آن حتما باید به کمک یک تغذیه مناسب از میزان خستگی بدن کم کرد. خوراکی‌های موثر در کاهش درد عضلانی، ریکاوری سریع و همچنین افزایش تاثیر ورزش در عضله‌سازی و کاهش توده چربی کدامند؟