استرس

  • بزرگترین باور غلطی که درباره‌ی فرسودگی روانی وجود دارد این است که آن را منحصر به محیط کار می‌دانند. اصل مطلب این است که وقتی از کاری بیرون می‌آیید٬ ممکن است کمی احساس بهتری داشته باشید٬. افرادی که دچار فرسودگی روانی هستند اغلب تمایلی ندارند که آخر هفته‌ها کمی به خودشان حال بدهند.

  • از نظر علمی ثابت شده است که گریه احساس بهتری به شما خواهد داد. البته این به آن معنا نیست که گریه کردن مشکل شما را حل کند یا وضعیت را تغییر دهد و افراد رفته را به زندگی شما برگرداند. بلکه نوعی راهکار تخلیه‌ی روان است که فرآیند درمان شما را شروع کرده و باعث می‌شود از لحاظ ذهنی قوی‌تر شوید و ارتباطات محکم‌تری برقرار کنید.

  • دانشمندان کشف کردند که برخی از تنظیم کننده‌های ژنی نقش مهمی را در بیماری‌های اضطراب ایفا می‌کنند و بر سطوح باکتری در روده تاثیر می‌گذارند.