ده راه برای کاهش استرس!/ فیلم
استرس جدای از بار روانیش بدنتون رو هم از بین میبره بیشتر مراقب خودتون باشین.
استرس جدای از بار روانیش بدنتون رو هم از بین میبره بیشتر مراقب خودتون باشین.
۶۸ درصد پزشکان تایید می کنند که همه گروه های سنی می توانند در معرض ابتلا به بیماری قلبی باشند.مسائل مالی، ارتباطات، شغل، مشکلات سلامت، و فشارهای اجتماعی فهرستی از مسائلی هستند که موجب بروز استرس می شوند.
در بسیاری از آموزه های دینی دعاهایی برای رفع استرس و اضطراب مورد سفارش قرار گرفته که افراد می توانند با خواندن این دعاها تا اندازه زیادی آرام شوند و به آرامش دست پیدا کنند.
خوابی شما را مستعد استرس بیشتر می کند. پس نباید فواید داشتن خوابی آرام و کافی را در حفظ تعادل روحی و روانی انکار کرد.
استرس بخشی اجتناب ناپذیر در زندگی است که بسته به فشار روانی و کیفیت انطباق فرد با آن، ممکن است منجر به بیماری یا برعکس، تبدیل به تجربهای مثبت شود.
آرمیدگی و تمدد اعصاب می تواند توازن را به زندگی شما بازگرداند و حتی ممکن است برخی از خطرات مربوط به استرس را کاهش دهد.
استرس کم می تواند ذهن شما را متمرکز کند؛ ولی اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به شما می زند.
پورسید آقایی با اشاره به مشکلات ترافیک برای شهروندان تهرانی گفت: بر اساس تحقیقات انجام شده تهران از نظر استرس پنجمین شهر منطقه است که بخشی از آن ناشی از ترافیک است.
نتایج مطالعات جدید نشان داده است نوشتن هم راهی برای از بین بردن استرس و ساماندهی افکار است و با نوشتن میتوانید امور خود را کارآمدتر انجام دهید.
از آنجا که با شروع زندگی مشترک، سبک زندگی تان نیز تغییر می کند و به سمت سالم تر شدن پیش می رود، مطمئنا بر طول عمرتان نیز موثر خواهد بود.