با خوابیدن در این زمان هورمون خوشبختی را کسب کنید
در بدن انسان هورمونی به نام «هورمون خوشبختی» وجود دارد که شب هنگام و در خواب تولید میشود.
در بدن انسان هورمونی به نام «هورمون خوشبختی» وجود دارد که شب هنگام و در خواب تولید میشود.
بسیاری از افراد به ویژه خانم ها عادت به خوابیدن با موی خیس دارند غافل از اینکه این اشتباه علاوه بر ایجاد بیماری می تواند منجر به از بین رفتن زیبایی مو و ایجاد عفونت شود.
زنگ هشدار گوشی یا ساعت تان شما را در ساعت 30: 6 صبح بیدار می کند و شما که غرق در خواب هستید، ضربه ای روی دکمه هشدار می زنید و دوباره در لابه لای پرزهای کرک و پنبه ای پتوی تان فرو می روید.
چرت زدن نه تنها موجب می شود تا کمتر احساس خواب آلودگی کرده و هوشیارتر باشید، بلکه عملکرد شناختی، زمان ارائه واکنش، حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود می بخشد.
افسردگی بر همه جنبههای زندگی افراد اثر دارد، از نحوه حرکت کردن و خوابیدن گرفته تا نحوه تعامل با اطرافیان، بیماری که به تدریج همه قسمتهای زندگی فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
خوابیدن فواید بسیاری دارد و علاوه بر این که باعث می شود بدنمان بعد از یک روز پرکار و سخت خود را بازیابی کند، مغزمان نیز استراحت کرده و برای روز بعد راندمان کاری خود را بهبود خواهد بخشید.
تنفس عادی و طبیعی، تنفسی است که از راه بینی انجام شود. بنابراین تنفس از طریق دهان را میتوان به عنوان یک اختلال قلمداد کرد.
محققان دانشگاه بایلور (Baylor) تگزاس آمریکا دریافتهاند که نوشتن ۵ دقیقهای کارهای روز بعد قبل از خواب میتواند به افراد کمک کند تا سریعتر بخوابند.
لئوناردو داوینچی برای خواب نیمروزی روشی خاص داشته که به تازگی مفید بودن آن ثابت شده است.
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب رابطه مستقیمی دارد.