چه کنیم تا پوکی استخوان نگیریم؟
دلبری گفت: علاوه بر مصرف مواد غذایی پر کلسیم مانند شیر و فرآوردههای لبنی، جذب ویتامین D. از طریق تابش مستقیم آفتاب به اندامهای فوقانی و تحتانی بدن به مدت 15 تا 20 دقیقه در روز و حداقل سه روز در هفته، و فعالیت بدنی و انجام حرکات ورزشی مانند پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز، میتواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد.