افکارنیوز: گفتنی است، خواب های پریشان ریشه در رویداد های روز گذشته و جریانات زندگی شخصی دارد و در برخی موارد باعث فلج خواب می شود.
بررسی ها نشان می دهد یکی از دلایل اصلی خواب های پریشان استرس و اضطراب است که بسیار در خواب تاثیر می گذارد.
تب، دارو و خوردن بیش از حد پیش از خواب نیز باعثمی شود کابوس های شدیدی در شب ببینیم.
برای رهایی از کابوس های شبانه باید روز خود را با آرامش شروع کنیم و این آرامش را در طول روز حفظ کنیم و آخرین وعده غذایی ما ۳ الی ۴ ساعت با خوابمان تفاوت داشته باشد و از دیدن فیلم های ترسناک در ساعات پایانی شب خودداری کنیم.
شناسه خبر:
۱۸۹۰۳۲
خواب پریشان خود را اینگونه کنترل کنید!
خواب های پریشان رویاهای وحشتناکی هستند که سیستم عصبی فرد را به شدت در می گیرند و باعثمی شود در روز احساس ناخوشایندی داشته باشیم.
۰