به گزارش افکارنیوز، ورزش کردن در دوران بارداری علاوه بر ایجاد یک زایمان طبیعی و کم درد و بدون عارضه برای مادر و همینطور کم کردن افسردگی پس از زایمان می‌تواند در دوران بارداری نیز می‌تواند مانع از بروز استرس و افسردگی شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند اغلب مادران باردار به دلایلی مانند استرس در خصوص سلامت کودک تغییر شرایط جسمی، روحی و هورمونی و نیز دردهای بارداری از جمله درد در ناحیه ستون فقرات و سایر عوارض دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند.

پزشکان توصيه ميکنند تا مادران باردار تحت نظر پزشکان معالج، درکنار کنترل دقيق رژيم غذايي و وزن خود براي احساس شادي و سرزندگي و دوري از استرس ورزش کنند.