به گزارش ايسنا، اين پنج ماده شامل موارد زير ميباشد:

۱ - موز: این میوه به دلیل داشتن سه نوع قند خوراکی می‌تواند یک گزینه مناسب در هنگام خستگی باشد. موز همچنین به دلیل داشتن فیبرغذایی می‌تواند انرژی مورد نیاز را برای یک مدت طولانی در فرد به وجود آورد.

۲ - گیاه جینسنگ: مصرف دم کرده این گیاه به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های آن باعثمی‌شود که فرد پرانرژی باشد و تمرکز کافی برای انجام کارهای روزمره را داشته باشد. در صورتی که این دم‌ کرده را گرم بنوشید تاثیر آرامش‌بخشی بر روی اعصاب دارد و این قدرت را به فرد می‌دهد که تا دیروقت و بدون احساس خوب‌آلودگی کارکند.

۳ - پنیر سخت: این پنیر شامل پنیر «پارمزان» و پنیر «استلیتون» که یک پنیر انگلیسی است، می‌شود. این نوع پنیر از سطح بالایی آمینواسید برخوردار است و به رفع خستگی کمک می‌کند.

۴ - توت‌فرنگی: این میوه به دلیل داشتن ویتامین C، منگنز و فیبر می‌تواند به ترمیم بافت‌های فرسوده بدن، افزایش سطح ایمنی و انرژی بدن کمک کند.

۵- شربت آبليمو: نوشيدن شربت خنك آبليمو ميتواند خستگي و كسالت عصر را از بين ببرد و فرد را پرانرژي سازد. اين نوشيدني بدليل داشتن قند طبيعي به راحتي جذب خون ميشود و به شادابي فرد كمك خواهد كرد.