ذهن
  • به جای اینکه تسلیم حواس‌پرتی شوید، خودتان آن را بسازید. دانشمندان دانشگاه ایلینویز در پی تحقیقات خود متوجه شدند اشخاصی که پس از ۵۰ دقیقه کار، یک استراحت کوتاه به خود می دهند، بسیار بهتر از کسانی وظایفشان را انجام می دهند که بی وقفه کار می کنند.

  • اگر با همسرتان صمیمیتندارید، پرسیدن پرسش هایی خاص و شخصی می تواند شما را به هم بازگرداند. ساختن نقشه ی عشق، استعاره ای از شیوه ای است که می تواند کمک کند تا زوجین یکدیگر را عمیق تر بشناسند.

  • یک بیمارستان که در شهر انتاریو کانادا قرار دارد طبق اساسنامه مصوب خود تصمیم دارد کارکنان خود را با بهره‌گیری از روش احترام به ارزش‌های متقابل استخدام کند.

  • فلاطونی درباره نقش خانواده در تربیت فرزندان ولخرج گفت: بسیاری از رفتارها در کودکی شکل می گیرد و بیشتر غیر اکتسابی(تقلیدی)هستند. از جمله این موارد می‌توان به نحوه پول خرج کردن اشاره کرد.

  • یک روانشناس با تاکید بر پرهیز از پرورش افکار منفی گفت:از دیگر روش های مهم برای فراموش کردن افکار منفی و خاطرات تلخ گذشته این است که هر وسیله ای را که باعث یاد آوری این موارد در ذهن شما می شود را از خود دور کنید.

  • چشم ها را ببندید و تصویر و احساسی آرامش بخش را که به تمرکز بر خواب آلودگی تان کمک می کند شناسایی کنید.

  • بیخوابی می تواند با توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تداخل یابد. تحقیقات نشان می دهد خواب و ساعت درونی بدن موسوم به سیستم شبانه روزی، موجب تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود.

  • بسیاری از افراد خواب راحتی ندارند و از اختلال در خواب رنج می‌برند. این افراد معمولاً درچار خستگی مفرط و ترس هستند و نمی‌توانند ذهن خود را به گونه‌ای مناسب به روی موضوعی مشخص متمرکز کنند.