این مواد غذایی سرشار از ویتامین ب کمپلکس هستند
موز یکی دیگر از گزینههای خوب برای برطرف کردن نیاز بدن به ویتامین ب به ویژه ویتامین ب۶ است. یک فرد بزرگسال هر روز به ۱.۵ میلیگرم ویتامین ب۶ احتیاج دارد و یک موز میتواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را رفع کند.