چگونه راحت بخوابیم ؟
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب رابطه مستقیمی دارد.
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب رابطه مستقیمی دارد.
علیرضا عسکریان، گوینده خبر با انتشار این عکس در اینستاگرامش نوشت: درود ترخیص از کلینیک و انجام تست خواب همراه با مشکلات حاد تنفسی و آپنه شدید.
تعبیر دیدن خواب گربه، به بیان امام صادق (ع) و بزرگان دینی را در این خبر بخوانید.
تعبیر دیدن خواب دندان، به بیان امام صادق (ع) و حضرت یوسف (ع) را در این خبر بخوانید.
وقتی کم خوابی میکشید، خون کمتری به آن قسمت از مغز که کار تفکر و تصمیمگیری را انجام میدهد، میرسد. در نتیجه شخص در هنگام تفکر و تصمیم گیری دچار مشکل میشود.
امام جعفر صادق (ع) میفرماید: دیدن سگ در خواب بر چهار وجه است؛ دشمن، پادشاه طامع، دانشمند بدفعل و مردمان غماز.
کم خوابی باعث کاهش عملکرد ادراک می شود، همچنین به یاد آوردن، تمرکز داشتن، یادگیری موضوعات جدید، حل مشکلات و تصمیم گیری را مشکل می کند.
کودک مادر بیخواب، احتمالاً خودش هم خواب خوبی ندارد.به گفته محققان، کیفیت پایین خواب بر سلامت جسمی و روانی کودکان اثر منفی گذاشته و باعث ایجاد مشکلاتی در حافظه، یادگیری و عملکرد کلی ایشان در مدرسه میشود.
بررسیهای اخیر پژوهشگران، نشان داده است که آدمها در زمان کمخوابی، هرروز حدود 400کالری بیشتر از زمانی که به اندازه کافی میخوابند، دریافت میکنند.